¿Puedo estar sufriendo una depresión?

La depresión es un trastorno del estado del ánimo, transitorio o permanente, que engloba sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana. Suele ir acompañada de ansiedad y estrés.

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Si en las últimas dos semanas, has sentido decaimiento, tristeza o enfado, falta de interés por las cosas que antes te reportaban satisfacción, sensación de tristeza y una gran apatía, realiza el siguiente cuestionario:

1. ¿Cómo de triste te sientes?

No me siento triste

Me siento triste

Me siento triste continuamente y no puedo dejar de estarlo

Me siento tan triste o tan desgraciado que no puedo soportarlo

Ninguna

2. ¿Cómo te sientes respecto al futuro?

No me siento especialmente desanimado respecto al futuro

Me siento desanimado respecto al futuro

Siento que no tengo que esperar nada

Siento que el futuro es desesperanzador y las cosas no mejorarán

Ninguna

3. ¿Crees que has fracasado?

No me siento fracasado

Creo que he fracasado más que la mayoría de las personas

Cuando miro hacia atrás, sólo veo fracaso tras fracaso

Me siento una persona totalmente fracasada

Ninguna

4. ¿Cuanto te satisfacen las cosas?

Las cosas me satisfacen tanto como antes

No disfruto de las cosas tanto como antes

Ya no obtengo una satisfacción auténtica de las cosas

Estoy insatisfecho o aburrido de todo

Ninguna

5. ¿Te sientes culpable?

No me siento especialmente culpable

Me siento culpable en bastantes ocasiones

Me siento culpable en la mayoría de las ocasiones

Me siento culpable constantemente

Ninguna

6. ¿Crees que estas siendo castigado?

No creo que esté siendo castigado

Me siento como si fuese a ser castigado

Espero ser castigado

Siento que estoy siendo castigado

Ninguna

7. ¿Estas decepcionado contigo mismo?

No estoy decepcionado de mí mismo

Estoy decepcionado de mí mismo

Me da vergüenza de mí mismo

Me detesto

Ninguna

8. ¿Te consideras peor que los demás?

No me considero peor que cualquier otro

Me autocritico por mis debilidades o por mis errores

Continuamente me culpo por mis faltas

Me culpo por todo lo malo que sucede

Ninguna

9. ¿Tienes pensamientos suicidas?

No tengo ningún pensamiento de suicidio

A veces pienso en suicidarme, pero no lo cometería

Desearía suicidarme

Me suicidaría si tuviese la oportunidad

Ninguna

10. ¿Cuanto lloras?

No lloro más de lo que solía llorar

Ahora lloro más que antes

Lloro continuamente

Antes era capaz de llorar, pero ahora no puedo, incluso aunque quiera

Ninguna

11. ¿Estas irritado?

No estoy más irritado de lo normal en mí

Me molesto o irrito más fácilmente que antes

Me siento irritado continuamente

No me irrito absolutamente nada por las cosas que antes solían irritarme

Ninguna

12. ¿Tienes interés por los demás?

No he perdido el interés por los demás

Estoy menos interesado en los demás que antes

He perdido la mayor parte de mi interés por los demás

He perdido todo el interés por los demás

Ninguna

13. ¿Tomas decisiones?

Tomo decisiones más o menos como siempre he hecho

Evito tomar decisiones más que antes

Tomar decisiones me resulta mucho más difícil que antes

Ya me es imposible tomar decisiones

Ninguna

14. ¿Cómo te ves?

No creo tener peor aspecto que antes

Me temo que ahora parezco más viejo o poco atractivo

Creo que se han producido cambios permanentes en mi aspecto que me hacen parecer poco atractivo

Creo que tengo un aspecto horrible

Ninguna

15. ¿Cuanto trabajas?

Trabajo igual que antes

Me cuesta un esfuerzo extra comenzar a hacer algo

Tengo que obligarme mucho para hacer algo

No puedo hacer nada en absoluto

Ninguna

16. ¿Cuanto duermes?

Duermo tan bien como siempre

No duermo tan bien como antes

Me despierto una o dos horas antes de lo habitual y me resulta difícil volver a dormir

Me despierto varias horas antes de lo habitual y no puedo volverme a dormir

Ninguna

17. ¿Te sientes cansado?

No me siento más cansado de lo normal

Me canso más fácilmente que antes

Me canso en cuanto hago cualquier cosa

Estoy demasiado cansado para hacer nada

Ninguna

18. ¿Tienes apetito?

Mi apetito no ha disminuido

No tengo tan buen apetito como antes

Ahora tengo mucho menos apetito

He perdido completamente el apetito

Ninguna

19. ¿Has perdido peso?

Últimamente he perdido poco peso o no he perdido nada

He perdido más de 2 kilos y medio

He perdido más de 4 kilos

He perdido más de 7 kilos

Ninguna

20. ¿Estas preocupado por tu salud?

No estoy preocupado por mi salud más de lo normal

Estoy preocupado por problemas físicos como dolores, molestias, malestar de estómago o estreñimiento

Estoy preocupado por mis problemas físicos y me resulta difícil pensar algo más

Estoy tan preocupado por mis problemas físicos que soy incapaz de pensar en cualquier cosa

Ninguna

21. ¿Estas interesado en el sexo?

No he observado ningún cambio reciente en mi interés

Estoy menos interesado por el sexo que antes

Estoy mucho menos interesado por el sexo

He perdido totalmente mi interés por el sexo

Ninguna

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